Ključni koraki bas metode
1. Izbira zobne ščetke:
Uporabite zobno -ščetko z mehkimi ščetinami z majhno glavo, da zlahka dosežete vsa področja in preprečite poškodbe dlesni.
2. Postavitev čopiča:
· Zobno ščetko postavite pod kotom 45 stopinj glede na rob dlesni.
· Ščetine morajo biti usmerjene proti liniji dlesni, pri čemer se nekatere ščetine nežno dotikajo površine zoba in dlesninega sulkusa (prostor med zobom in dlesnijo).
3. Gibanje ščetkanja:
· Rahlo pritiskajte in uporabljajte kratke vodoravne poteze naprej-in-nazaj (vibrirajoče gibanje), ne da bi konice ščetke premaknile stran od roba dlesni.
· Osredotočite se na 2–3 zobe hkrati.
· Gibanje mora biti nežno in kontrolirano, ne drgnjenje.
4. Čiščenje vseh površin:
· Ščetkajte zunanjo (stran-lice), notranjo (stran-jezika) in grizne površine zob.
· Za notranje površine sprednjih zob nagnite ščetko navpično in uporabite nežne poteze gor-in-dol.
5. Trajanje:
Skupaj porabite približno 2–3 minute in zagotovite, da so pokrita vsa področja.
6. Čiščenje jezika:
Nežno ščetkajte jezik, da odstranite bakterije in osvežite dah.
Zakaj je učinkovito
· Ciljno deluje na zobne obloge v gingivalnem sulkusu, kjer se pogosto začne bolezen dlesni.
· Ob pravilnem izvajanju je nežen do dlesni.
· Primerno za večino ljudi, tudi za tiste z zobnim aparatom ali težavami z dlesnimi (s previdnostjo).
---
Nasveti za najboljše rezultate
· Uporabljajte zobno pasto s fluoridom.
· Zamenjajte zobno ščetko vsake 3–4 mesece ali ko so ščetine obrabljene.
· Kombinirajte z vsakodnevno uporabo zobne nitke za čiščenje medzobnega prostora.
· Posvetujte se s svojim zobozdravnikom, da se prepričate, ali uporabljate pravilno tehniko.
---
Pogoste napake, ki se jim je treba izogibati
· Premočno ščetkanje (lahko povzroči recesijo dlesni).
· Uporaba srednje/trde krtače (lahko poškoduje sklenino in dlesni).
· Hitenje s krtačenjem.
· Zanemarjanje notranjih zobnih površin.
To metodo zobozdravniki pogosto učijo kot učinkovit način za vzdrževanje optimalne ustne higiene.
